Кириш ............................................................................................ 4
I БОБ. ЖИСМОНИЙ ТАЙЁРГАРЛИК ДАРАЖАСИНИ ЎҚУВЧИЛАР
ҲАЁТИДАГИ АҲАМИЯТИ, САЛОМАТЛИК ҲОЛАТИ ВА
КЎРСАТКИЧЛАРИ....................................................................................... 13
§ 1.1. Жисмоний тайёргарлик даражанинг тарбиявий вазифаси.......................... 13
1.1.1. Жисмоний тайёргарлик даражаси ҳамда меҳнат унумдорлиги................... 23
1.1.2. Жисмоний тайёргарлик даражанинг ёшларни Ватан ҳимоясига
тайёрлашдаги аҳамияти................................................................................... 27
§ 1.2. Жисмоний тайёргарлик даражанинг ижтимоий ҳамда педагогик
жиҳатлари.......................................................................................................... 29
1.2.1. Академик лицей ва профессионал таълим муассасаларида замонавий
ўқитиш жараёни хусусиятлари...................................................................... 35
1.2.2. Ўқувчиларда соғлом турмуш тарзини шакллантириш................................. 46
Биринчи боб бўйича хулосалар..................................................................... 51
II БОБ. ТАДҚИҚОТНИНГ МЕТОДЛАРИ ВА ТАШКИЛ
ҚИЛИНИШИ................................................................................................... 52
§ 2.1. Илмий услубий адабиётлар таҳлили............................................................ 52
§ 2.2. Тадқиқотнинг методлари............................................................................... 52
§ 2.3. Тадқиқотнинг ташкил қилиниши................................................................... 55
III БОБ. ЎҚУВЧИЛАРИНИНГ ЖИСМОНИЙ ВА ФУНКЦИОНАЛ
ТАЙЁРГАРЛИГИНИ РИВОЖЛАНТИРИШГА ЙЎНАЛТИРИЛГАН
ВОСИТА ВА МЕТОДЛАРНИНГ АСОСЛАНИШИ................................ 57
§ 3.1. Сўровнома натижаларининг муҳокамаси.................................................... 57
§ 3.2. Академик лицей ва профессионал таълим муассасалари ўқувчи
ёшларининг педагогик тажриба бошида жисмоний тайёргарлик
кўрсаткичлари таҳлили .................................................................................... 62
§ 3.3. Академик лицей ва профессионал таълим муассасалари
ўқувчиларининг педагогик тажриба бошида антропометрик
кўрсаткичлари ва функционал тайёргарлиги таҳлили.................................. 69
§ 3.4. Академик лицей ва профессионал таълим муассасалари
ўқувчиларининг жисмоний тайёргарлик даражаларини
такомиллаштиришга оид машқлар.................................................................. 78
3.4.1. Академик лицей ва профессионал таълим муассасалари ўқувчиларини
аҳолининг жисмоний тайёргарлик даражасини баҳолаш тизимига
тайёрлашнинг айланма машғулот тизими 78
3.4.2. Эгилувчанлик ва мушаклар чўзилувчанлигини оширишга йўналтирилган
стретчинг машқлари.......................................................................................... 88
3.4.3. Нафас олиш ва нафас чиқаришга оид релаксация машқлари.......................... 88
3
3.4.4 Югуриш, сакраш, улоқтириш - эстафета машғулот жамланмаси.................... 89
Учинчи боб бўйича хулосалар......................................................................... 99
IV.БОБ ЖИСМОНИЙ ТАЙЁРГАРЛИК ДАРАЖА
МЕЪЁРЛАРИНИНГ ЎҚУВЧИЛАР ИШ ҚОБИЛИЯТ
КЎРСАТКИЧЛАРИ БИЛАН КОРРЕЛЯЦИОН
БОҒЛИҚЛИГИ БЎЙИЧА ЖОРИЙ ЭТИЛГАН
МЕТОДИКАНИНГ САМАРАДОРЛИГИ............................ 100
§ 4.1. Жисмоний тайёргарлик даражаси баҳолаш тизимининг мазмуни ва
уларнинг амалиётда қўлланилиши................................................................ 100
§ 4.2. Тажриба давомида ўқувчилар жисмоний сифатларининг ривожланиш
динамикаси....................................................................................................... 101
§ 4.3. Антропометрия, динамометрия ва функционал тадқиқотлар
натижалари........................................................................................................ 103
§ 4.4. Жисмоний тайёргарлик даражасининг лицей ва профессионал таълим
муассасалари ўқувчилари иш қобилияти кўрсаткичлари билан
корреляцион боғлиқлиги................................................................................. 121
Тўртинчи боб бўйича хулосалар..................................................................... 130
ХУЛОСАЛАР................................................................................................... 131
АМАЛИЙ ТАВСИЯЛАР............................................................................... 134
ФОЙДАЛАНИЛГАН АДАБИЁТЛАР РЎЙХАТИ................................... 136
ИЛОВАЛАР...................................................................................................... 156
