| КИРИШ ....................................................................................................... | 4 |
| I БОБ. МУАММОНИНГ ЎРГАНИЛГАНЛИК ҲОЛАТИ ВА УНИНГ МЕТОДОЛОГИК АСОСЛАРИ .............................................. | 13-32 |
| § 1.1. Эркин курашчиларнинг умумий ва махсус тайёргарлик бирлиги тамойили ....................................................................................... | 13 |
| § 1.2. Эркин курашчиларнинг жисмоний тайёргарлиги ва координацион қобилиятларини ривожлантириш асослари .................... | 18 |
| § 1.3. Мусобақа фаолияти самарадорлигини ошириш ва техник-тактик тайёргарлигини ривожлантириш асослари ..................... | 23 |
| Боб бўйича хулосалар ....................................................................... | 31 |
| II БОБ. ТАДҚИҚОТНИНГ УСУЛЛАРИ ВА УНИ ТАШКИЛ ҚИЛИНИШИ ............................................................................................. | 33-41 |
| § 2.1. Тадқиқотнинг усуллари .......................................................... | 33 |
| § 2.1.1. Илмий-услубий адабиётларни ўрганиш, таҳлил қилиш ва умумлаштириш ....................................................................................... | 33 |
| § 2.1.2. Малакали эркин курашчиларнинг мусобақа фаолиятини ва ўқув-машқ жараёнларини умумийлаштириш ...................................... | 34 |
| § 2.1.3. Педагогик кузатув ................................................................ | 35 |
| § 2.1.4. Педагогик тестлаш орқали эркин курашчиларнинг тайёргарлигини аниқлаш ............................................................................ | 35 |
| § 2.1.5. Педагогик тажриба .............................................................. | 36 |
| § 2.1.6. Анкета сўровномаси ............................................................ | 37 |
| § 2.1.7. Математик статистик услублар .......................................... | 37 |
| § 2.2. Тадқиқотни ташкил қилиш .................................................... | 39 |
| § 2.3. “ZS” спорт ускунасининг тузилиши ва функцияси ............. | 41 |
| III БОБ. ЭРКИН КУРАШ СПОРТЧИЛАРИНИНГ КООРДИНАЦИОН ҚОБИЛИЯТЛАРИНИ РИВОЖЛАНТИРИШ | 43-77 |
3
| ВА ТЕХНИК-ТАКТИК ҲАРАКАТЛАРИ САМАРАДОРЛИГИНИ ОШИРИШГА ЙЎНАЛТИРИЛГАН МАШҒУЛОТ ЖАРАЁНИНИ ТУЗИЛИШИ ............................................................................................... | |
| § 3.1 Координацион қобилиятни ва техник-тактик тайёргарликни ривожлантириш мақсадида ўтказилган сўровнома натижалари ................................................................................................... | 43 |
| § 3.2. Эркин курашчиларнинг машғулот жараёнининг оптималлаштириш ....................................................................................... | 49 |
| § 3.3. Кураш гиламида бажариладиган махсус машқлар мажмуаси машғулот дастурини йўналиши ............................................... | 70 |
| § 3.4. ZS-спорт ускунасида бажариладиган махсус машқлар комплекс дастури ........................................................................................ | 74 |
| Боб бўйича хулосалар ....................................................................... | 77 |
| IV БОБ. ЭРКИН КУРАШЧИЛАРНИНГ КООРДИНАЦИОН ҚОБИЛИЯТИ ВА ТЕХНИК-ТАКТИК ҲАРАКАТЛАРИ САМАРАДОРЛИГИНИ ОШИРИШ ТЕХНОЛОГИЯСИНИ АСОСЛАШ ................................................................................................. | 80-111 |
| § 4.1. Малакали эркин курашчиларнинг жисмоний тайёргарлиги ................................................................................................ | 80 |
| § 4.2. Малакали эркин курашчиларнинг мусобақа фаолиятини таҳлили асосида техник-тактик ҳаракатлари самарадорлигини аниқлаш ........................................................................................................ | 94 |
| § 4.3. Малакали эркин курашчиларнинг координацион қобилиятини самарадорлигини аниқлаш .................................................. | 97 |
| Боб бўйича хулоса ............................................................................ | 105 |
| ХОТИМА .................................................................................................... | 106 |
| АМАЛИЙ ТАВСИЯЛАР .......................................................................... | 108 |
| ФОЙДАЛАНИЛГАН АДАБИЁТЛАР РЎЙХАТИ .............................. | 110 |
| ИЛОВАЛАР ................................................................................................ | 120 |
