КИРИШ...................................................................................................................5
I БОБ. ЖИСМОНИЙ СИФАТЛАР ВА УЛАРНИ ЯККАКУРАШ СПОРТ
ТУРЛАРИДА РИВОЖЛАНТИРИШ МАСАЛАЛАРИ......................................15
1.1.Жисмоний сифатларнинг ўзаро боғлиқлиги ва уларни техник-тактик
усулларга асосланиш зарурлиги..........................................................................15
1.2.Жисмоний ва техник-тактик тайёргарликнинг фукционал
асослари.................................................................................................................26
1.3.Юқори малакали белбоғли курашчилар тайёрлаш доирасида ўтказилган
тадқиқотлар талқини............................................................................................34
БИРИНЧИ БОБ БЎЙИЧА ХУЛОСАЛАР..........................................................44
II БОБ. ТАДҚИҚОТ УСЛУБЛАРИ ВА УНИ ТАШКИЛ
ҚИЛИНИШИ........................................................................................................46
2.1.Тадқиқотда қўлланилган услублар...............................................................46
2.2.Услубларнинг мазмуни ва улардан фойдаланиш
методикаси............................................................................................................46
2.3.Тадқиқотнинг ташкил қилиниши..................................................................53
III БОБ. ЮҚОРИ МАЛАКАЛИ БЕЛБОҒЛИ КУРАШЧИЛАРДА КУЧ ВА
КУЧЛАНИШ ТУРЛАРИНИ АНЪАНАВИЙ ТАЙЁРГАРЛИК ЦИКЛЛАРИДА
РИВОЖЛАНИШ ДИАМИКАСИ ......................................................................55
3.1. Юқори малакали белбоғли курашчиларда куч ва кучланиш турларининг
тайёргарлик циклларида ривожланиш динамикаси........................................55
3.1.1.Юқори малакали белбоғли курашчиларда максимал куч
кўрсаткичларини йиллик тайёргарлик циклларида ривожланиш
динамикаси...........................................................................................................56
3.1.2.Юқори малакали белбоғли курашчиларда тезкор ва максимал куч
чидамкорлигини йиллик тайёргарлик циклларида ривожланиш
динамикаси...........................................................................................................623
3.1.3.Юқори малакали белбоғли курашчиларда тезкор ва максимал куч
чидамкорлигини йиллик тайёргарлик циклларида ривожланиш
динамикаси...........................................................................................................68
3.1.4.Юқори малакали белбоғли курашчиларда изометрик кучланиш
кўрсаткичларининг йиллик тайёргарлик циклларида ўзгариш
динамикаси..........................................................................................................76
3.2. Юқори малакали белбоғли курашчиларда турли куч чидамкорлиги ва
уларнинг пульсометрик қийматини йиллик тайёргарлик циклларида ўзгариш
динамикаси..........................................................................................................84
3.2.1. Юқори малакали белбоғли курашчиларда тезкор куч чидамкорлиги ва
унинг пульсометрик қийматини йиллик тайёргарлик циклларида ўзгариш
динамикаси (3кг.ли тўлдирма тўпни 3 м. баландда маркерга 60сек. давомида
максимал марта ташлаш мисолида)..................................................................85
3.2.2. Юқори малакали белбоғли курашчиларда максимал куч чидамкорлиги
ва унинг пульсометрик қийматини йиллик тайёргарлик циклларида ўзгариш
динамикаси (3кг.ли тўлдирма тўпни 3 м. баландда маркерга имкон борича
максимал марта ташлаш мисолида)..................................................................89
3.2.3. Юқори малакали белбоғли курашчиларда тезкор куч чидамкорлиги ва
унинг пульсометрик қийматини йиллик тайёргарлик циклларида ўзгариш
динамикаси (турникда 10 сек. давомида максимал марта тортилиш тести
бўйича)................................................................................................................93
3.2.4. Юқори малакали белбоғли курашчиларда тезкор куч чидамкорлиги ва
унинг пульсометрик қийматини йиллик тайёргарлик циклларида ўзгариш
динамикаси (брусъяда 10 сек. қўлларга таяниб букиш-ёзиш тести
бўйича)................................................................................................................97
3.2.5. Юқори малакали белбоғли курашчиларда максимал куч чидамкорлиги
ва унинг пульсометрик қийматини йиллик тайёргарлик циклларида ўзгариш
динамикаси (турникда имкон борича максимал марта тортилиш тести
бўйича)..............................................................................................................1014
3.2.6. Юқори малакали белбоғли курашчиларда максимал куч чидамкорлиги
ва унинг пульсометрик қийматини йиллик тайёргарлик циклларида ўзгариш
динамикаси (брусъяда имкон борича қўлларни букиш-ёзиш тести
бўйича)................................................................................................................105
УЧИНЧИ БОБ БЎЙИЧА ХУЛОСАЛАР.........................................................108
IV БОБ. ЮҚОРИ МАЛАКАЛИ БЕЛБОҒЛИ КУРАШЧИЛАРДА КУЧ
ҚОБИЛИЯТИНИ ИЗОКИНЕТИК МАШҚЛАР ЁРДАМИДА РИВОЖЛАНТИРИШ САМАРАДОРЛИГИ, УНИ ДИАГНОСТИК ТЕСТЛАР ВА
КОМПЬЮТЕРЛАШТИРИЛГАН “ПДСКБ-ШЕР” ЎЛЧОВ УСКУНА-СИДА
БАҲОЛАШ АФЗАЛЛИГИ................................................................................112
4.1.Юқори малакали белбоғли курашчиларда мушакларни изотоник ва
изометрик кўрсаткичларини педагогик тажриба давомида ўзгариш
динамикаси..........................................................................................................113
4.2.Юқори малакали белбоғли курашчиларда тезкор ва максимал динамик
куч чидамкорлигини педагогик тажриба давомида ўзгариш
динамикаси.........................................................................................................119
4.3.Юқори малакали белбоғли курашчиларда куч қобилиятини изокинетик
машқлар ёрдамида ривожлантириш ва уни компьютерлаштирилган ўлчов
ускунаси асосида баҳолаш методикаси...........................................................124
ТЎРТИНЧИ БОБ БЎЙИЧА ХУЛОСАЛАР ...................................................129
ХУЛОСА..............................................................................................................132
АМАЛИЙ ТАВСИЯЛАР ..................................................................................136
ФОЙДАЛАНИЛГАН АДАБИЁТЛАР РЎЙХАТИ .........................................138
ИЛОВАЛАР .......................................................................................................151
